• Imprimeix

Publicació d'un estudi del GRAFIS sobre l'entrenament de la força

13/09/2018 11:09
adfg

El Grup de Recerca d’Activitat Física i Salut de l’INEFC ha publicat un estudi en què es valoren les adaptacions inicials a l’entrenament de força amb sistemes inercials que es donen a nivell muscular. Tot i ser un protocol experimental es demostra que aquesta tipologia d’entrenament pot ser útil en el manteniment i la millora tant de la força com del volum muscular. Només amb 5 sessions d’entrenament distribuïdes en dues setmanes es produeixen millores musculars significatives. L’estudi s’ha publicat en accés obert a la revista Frontiers in Phisiology.

Per saber-ne més